Datenimport mittels Makro

kann mir jemand sagen wie ich einen Datensatz der aus untereinandergeschriebenen Zahlenwerten besteht:
0
23
245
257
54
...
mittels Makrobefehle einfach in die erste Spalte einfüge?
Der Datensatz ist als Testfile (.txt) auf der Festplatte gespeichert und hat immer den gleiche Namen und immer die gleiche Position.

Gruß Dieter